《与负面情绪握手言和》读后感

战胜负面情绪，赢得美好生活。本书从理解情绪、培养思维、接纳自我、活好当下等层面为我们阐述了如何面对自己的负面情绪，帮助我们做更好的自己，拥抱更加美好的生活。

生活是酸甜苦辣咸都有的，我们很难保证每一天的心情都是阳光灿烂，因此，负面情绪很有可能会被带到工作中来。一旦遇到困难，我们就很有可能崩溃。是人，就一定有情绪。在工作中，我们常常可能压抑负面情绪，直到自己控制不住自己的情绪。这其实是并不可取的。在生活中，在工作中，我们需要觉察到自己的负面情绪并拥抱自己的负面情绪。只有接纳，才能够最终化解自己的负面情绪，而不是积攒和压抑。

情绪具有自我保护的作用，只有识别情绪才能够成为我们进行自我管理的反应基础，而最重要的就是接纳自我。我们每个人都不是完美的，我们的内心也会居住着一个孩子，他可能是怯懦的，可能是不成熟的，可能是情绪化的等等。接纳负面情绪，首先需要做到的就是接纳自己的内在世界。多爱自己，多爱他人，减少指责和抱怨，我们才能够赢得更好的人际关系，赢得更好的发展。

唯有“不负当下”是优选的人生智慧。过去的已经过去，未来的还没有来到，唯有当下的才是最重要的。如何做好工作，过好生活都是我们自己的事情，我们需要修炼自己“活在当下”的能力享受此时此刻的幸福和快乐才是最重要的能力。人生是一场修行，我们永远都需要不断的提升自己。在人生和事业的征途上，我们只有不断了解自我、修行自我，我们才能够不断突破自我。

拥抱负面情绪，让情绪不再影响我们，让我们的人生获得更好的滋养！