幸福就在当下——读《幸福的方法》有感

最近着实感觉有些焦虑和抑郁，工作忙碌，生活凌乱，明明前方还有着很多事项在等待着我去努力，却怎么也提不起干劲来。在这样的情况之下，我找到了哈佛大学最受欢迎的“人生导师”泰勒·本-沙哈尔博士的代表作《幸福的方法》一书，希望这位致力于“积极心理学”的专业学者，也能为我带来一点开导和慰藉。

在书中，作者通过设置“幸福是什么”“如何实现幸福”以及“有关幸福的冥想”三个大的篇章，来帮助我们树立起正确的幸福观念，并引导读者要积极主动地去寻求属于自己的幸福。在这些大大小小的章节当中，有几个小节所讲述的内容的确与我当下的烦恼密切契合，让我在深受启发的同时，也想将这些良方分享给同样处于困惑之中的朋友们。

“为登顶而努力，并享受攀登的过程。”书中指出，在很多时候，我们的人生都处于一个缓慢的爬坡状态当中。我们渴求进步和挑战，因而不得不为此付出长久性的努力。然而，在为了目标进行努力的过程中，如果我们的内心太过紧张和有压力，又极易因此而产生焦虑和不安情绪，从而使生活中的幸福感不断降低。而作者则引导我们要拥有良好的心态和不计较得失的心理。“人生最重要的不是结果，而是努力的过程。”学会享受攀登的过程，我们才能在翻越山峰的同时看到沿路的美好风景。

“幸福，是可以通过学习和练习获得的。”虽然大部分人在日常生活中都不太喜欢“学习”这项活动，但是它的确可以为我们带来许多益处。能力、资本、技艺、涵养，一切人生中所需要的良好品质都必须通过学习去进行获取。而唯有将这些品格都握在自己的手中，我们才有资格去争取属于自己的幸福。因此，作者建议我们还是要尽量去培养学习的兴趣，养成坚持学习的良好习惯。当你通过自己的努力获得肉眼可见的进步和提升时，那时候的快乐是发自内心的，那种充斥心灵的满足感才叫真正的幸福。

人们总是爱问幸福究竟在哪里，总是觉得它尚且还在遥远的未来。然而实际上幸福就像是猫和猫的尾巴。当猫拼命追赶尾巴时，怎么抓也不会抓得到，直到它决定昂首阔步向前走时，幸福才会悄悄地跟在它的身后。因此我想我们应该学会享受当下，放下那些无谓的焦虑和烦躁，好好的为了眼前的生活而努力。当我们真正学会珍惜时，会发现其实幸福就在每个人的身边，从未走远。

稽核管理中心  孙爱富